如何有效利用西红柿减肥法快速减肥

我们今天来讲解一下如何有效利用西红柿减肥法快速减肥，首先我们要知道，西红柿减肥一定是有效的，但是我们如何把这个效果放到最大化，让我们减肥效果更佳那，更快获得魔鬼的身材那，这个是有一定方法的，我们也称这种有效的方法为快速减肥方法，当然西红柿减肥一定是最好的，因为没有任何副作用，对身体还非常健康，下面我们来详细的了解一下。

我们利用西红柿减肥的好处：

1，美味的口感——西红柿含有谷氯酸，可以让味蕾感受到鲜美的感觉，因此它和任何食品都可以搭配，满足你的食欲。

2，轻松享“瘦”——晚上食用西红柿补充必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的。

3，清爽的血液——西红柿里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。

4，润滑的肌肤——茄红素能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。“瘦身+美肤”一举两得。

如何吃西红柿减肥效果最好那？

跟晚饭一起吃最好可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些西红柿汁佐餐，也可以通过加点儿西红柿酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。当然,最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。更神奇的是,西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘；而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

一天须摄取15毫克以上的西红柿红素当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的西红柿红素。生吃西红柿时——可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含西红柿红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。

想减肥成功健康的生活离不开：

成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活偏食、暴饮暴食、睡眠不足,这些日常生活的恶习对“晚间西红柿减肥”同样不利。因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠,都是“晚间西红柿减肥法”必不可少的内容。缺乏这个因素，西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。虽说番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效，但万不能过度依赖它,良好的饮食和作息习惯同样不可或缺。

西红柿是极好的食物，但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此,在晚间食用绝非“多多益善”，适量即可；此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材,便能够温暖身体，解决这个小问题了。另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，请不要空腹食用。

西红柿减肥的禁忌：

1、不宜食用未成熟的番茄

2、不宜长久加热烹制后食用

3、服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用

4、不宜和黄瓜同时食用

5、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

6、空腹时不宜食用