晚间西红柿减肥真的有效么?西红柿减肥效果好吗?

晚间西红柿减肥真的有效么,西红柿减肥效果好吗?很多人都会问到这个话题,其实的确是有效的,而且西红柿减肥效果挺好的,因为西红柿本身就充满了很多纤维可以为我们身体排毒,并且可以养颜,瘦身是一定可以的了,但是我们要注意营养搭配,不能只是用西红柿,还有就是我们不能一次吃的太多,否则会产生副作用。

西红柿减肥的优势有哪些:

1、含有丰富营养物质,有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。

2、含水分高,有强大饱腹作用。据测量,每100克西红柿中含有95克水分,吃后既饱腹又易排泄,不会增肥。用以代餐就很好。

3、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

4、食物纤维。西红柿内含有丰富的食物纤维起到减肥瘦身作用。

西红柿里富含有茄红素、维生素,可以把脂质和糖分转化为能量,加快新陈代谢,提高减肥效果,所以说吃番茄减肥对减肥很有帮助的。茄红素里含有抗酸化作用,可以预防动脉硬化、抑制黑色素的生长,老化身体等酸化现象的作用,可以让女性拥有美白的作用。

两款西红柿减肥食谱:

1、番茄白菜浓汤

材料:西红柿2个、白菜1棵、猪肉70g、大蒜1个、黄油1小勺、面包粉1大勺、牛奶适量,砂糖少许;

番茄白菜浓汤

做法:先把大白菜用沸水煮一下后捞起备用,西红柿切成小块状,把猪肉、大蒜、面包粉、牛奶、砂糖放入碗里搅拌成酱馅,然后把煮好的大白菜包上酱馅卷好,再用牙签固定,以免露陷。最后放入西红柿、黄油、水和汤料,加入适量的水,煮沸后再调成慢火煮多5分钟,盖上盖子焖一会,最后撒上盐即可。

2、西红柿鳄梨沙拉

材料:西红柿一个、鳄梨2个、酸奶3大勺;

做法:把西红柿和鳄梨洗干净后切成块状,放入沙拉碗中,加入3大勺的酸奶,搅拌均匀即可食用。

西红柿鳄梨沙拉

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