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西红柿炒蛋能减肥吗

生活号 发布于 5个月前 分类:默认

鸡蛋内含有的蛋白质比较高,蛋黄含有热量比较高,如果西红柿放多一点,鸡蛋放少一点,效果还是非常明显的,一定要注意,不能放太多鸡蛋,否则不但不会起到减肥的作用,而且会增胖哦。从这个角度来说,只要我们不放很多鸡蛋配比比例在1个鸡蛋两个西红柿的配比就可以起到减肥的效果。

西红柿炒鸡蛋做法

  1.  两个西红柿切块,两个鸡蛋捣碎。两勺油,看得见为止,油热放鸡蛋,加少量盐,稍微熟即可,越嫩越好,然后铲出鸡蛋,关炉子,如果锅里还有油就不用加油了,或者从蛋碗里倒一些出来。
  2.  开旺炉子,搅拌西红柿,放中等量盐(宁淡勿咸),放中等量水,煮两分钟以后放鸡蛋。等水开之后放一勺糖,搅拌一下就可以起锅了,这时可以放味精。

西红柿炒鸡蛋做法之二:

适量的西红柿,切开一块块,备用!

适量的蛋。

放入调味料,打烂。

锅调至慢火,把蛋倒入锅内,煎至七八成熟!

把做好的蛋切成一小块一小块的!盛于碟内!

把西红柿倒入锅内,炒一下,放小许水,加适量的白糖。盖锅盖,煮西红柿自个儿认为熟的程度!把做好的蛋倒入锅内,再炒动数下!

另外西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。所以西红柿是大家公认的减肥食物。西红柿到底怎么吃才最有效呢?今天爱美女性网西红柿减肥专区为大家介绍了收集了一系列的西红柿减肥吃法,让你轻松吃出苗条。

另外西红柿炒鸡蛋,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。所以我们鸡蛋要少放一些,油也少放一些,就可以起到很好的减肥作用。

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    大家推荐一个一个月瘦七公斤食谱:  
       早餐:以番茄代替平时的早餐,或喝2~3杯番茄汁。
       午餐:先吃一个番茄,然后可以吃两片全麦面包,番茄汁或综合蔬菜汁。
       晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐,综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。